CREATINA UNIVERSAL NUTRITION - 200G

O QUE É CREATINA UNIVERSAL NUTRITION 

A creatina é uma substância formada a partir da arginina, glicina e metionina, sendo uma molécula produzida pelo corpo e encontrada em boa quantidade em comidas como carne, ovos e peixes.

Ela está presente em todas as células e age como uma reserva de energia, acelerando o processo no qual a energia celular é gerada. Isso aumenta a capacidade de trabalho das células.

Foi observado em estudos onde um grupo que suplementava com creatina, teve um aumento de 8% no ganho de força e 14% no número de repetições.

PRA QUE SERVE CREATINA UNIVERSAL NUTRITION

- auxilio no ganho de massa muscular
- melhora a resistência anaeróbica
- melhora a recuperação muscular
- auxilio no ganho de força

CREATINA UNIVERSAL COMO TOMAR

Ingerir 3g por dia com 200ml de água ou suco.

Caso queira saber a dose ideal para o seu peso, calcule: 0,04 x seu peso.

Tomar uma vez por dia, todos os dias mesmo no dia que não treina. Não existe um horário ideal para consumir a dose, com tanto que consuma todos os dias.

CREATINA UNIVERSAL NUTRITION: PARA QUEM É INDICADO?

É indicado para pessoas que desejam aumentar a performance nos treinos, melhores resultados e ganho de massa muscular.

CURIOSIDADES SOBRE A CREATINA

- Não causa pedra nos rins. Mas se você já teve é recomendado que nesse caso, você consulte ao médico para ver se já está apto ou não para utilizar.

- Ela pode ser pode ser usada tanto em dieta para ganho de massa muscular, quanto em dietas para perda de peso.

- A creatina aumenta a capacidade de água intracelular nas células musculares, dando uma aparência maior para os músculos. Então, contrário ao que muita gente acredita, você não ficará com uma aparência retida, pois a água fica dentro do músculo.

- Muita gente acredita que se deve “ciclar” a creatina, ou seja, descontinuar o uso por um certo período de tempo e depois voltar a usa-la. Mas a suplementação com creatina não afetará a sua produção natural da mesma, então não existe essa necessidade de ciclá-la.

- Creatina não engorda.